Personal Trainer

safe training assessoria esportiva

Programa de treinamento personalizado utilizando métodos seguros, eficientes e comprovados cientificamente.

Prescrição e supervisão do treinamento neuromuscular (musculação)  e cardiorrespiratório com atendimento personalizado, de acordo com os objetivos, necessidades e  limitações de cada cliente.

Metodologia: 

Para o treinamento neuromuscular (musculação), métodos alemães e russos: treinamento com alta intensidade com curta duração de tempo, e para o treinamento cardiorrespiratório, método de treinamento H.I.I.T – High Intensity Interval Training que atualmente possibilita os melhores resultados no condicionamento físico (v02 máximo) e diminuição da gordura corporal. Ambas as metodologias são excelentes para os clientes que não dispõem de muito tempo para treinar. 

 


Objetivos

    • Saúde
    • Emagrecimento
    • Hipertrofia Muscular
    • Envelhecimento e Saúde
    • Capacidade Funcional
    • Preparação Física Esportiva
    • Preparação Física Para Forças de Segurança e Aspirantes
    • Populações especiais (obesidade, diabetes, hipertensão, doenças metabólicas etc.)
    • Entre outros.

Galeria de fotos

Veja nossos treinos, eventos e conheça melhor nosso trabalho.

“Considero todos os profissionais da safe training espetaculares.”

“Mas gostaria de falar em especial do meu "coach" querido, José Pedro Costa (Pehco), que foi escolhido pelo seu profissionalismo e acabou se tornando um amigo...“

Caroline S Ribeiro P de Abreu.
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“Treinar com o José Pedro (Pehco) faz toda a diferença.”

“O treino é discutido e explicado e apesar de sair quase morto do treino, os resultados são evidentes. Por tudo isso, indico o Pehco com muito orgulho.“

Juliano Júlio Cerci.
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