Nutrição Esportiva

safe training assessoria esportiva

Qualquer que seja seu objetivo, o treinamento e a alimentação devem caminhar juntos.

Planejamento de cardápios personalizados levando em conta condições individuais e hábitos;
Cálculo de consumo calórico e adequação da dieta ao treino proposto pelo profissional de educação física, levando em conta variações de estímulos (tensionais e metabólico);

 

Metodologia: 

Consulta presencial com coleta de dados relevantes para elaboração do planejamento alimentar (hábitos, funcionamento intestinal, objetivo, histórico de saúde, entre outros).
Realização de avaliação física para obtenção dos dados antropométricos e composição corporal como estatura,  peso, dobras cutâneas e perimetria 
Posteriormente entrega do material proposto com cardápio de trocas, orientações qualitativas para criar hábitos saudáveis (ingestão de fibras, hidratação, entre outros), resultado da avaliação física e sugestão de suplementação quando necessário.
Retorno opcional para dúvidas, apresentação da dieta, alterações na proposta.

 


Objetivos

    • Ganho De Massa Muscular;
    • Melhora Do Desempenho Esportivo.
    • Redução De Gordura.
    • Ganho Ou Perda De Peso, Para Mudança De Categoria (Atletas).
    • Alergia E Intolerância Alimentar

     


Galeria de fotos

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“Considero todos os profissionais da safe training espetaculares.”

“Mas gostaria de falar em especial do meu "coach" querido, José Pedro Costa (Pehco), que foi escolhido pelo seu profissionalismo e acabou se tornando um amigo...“

Caroline S Ribeiro P de Abreu.
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“Treinar com o José Pedro (Pehco) faz toda a diferença.”

“O treino é discutido e explicado e apesar de sair quase morto do treino, os resultados são evidentes. Por tudo isso, indico o Pehco com muito orgulho.“

Juliano Júlio Cerci.
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